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中國時報【葉德正╱新北報導】

春節連假將至,交通部公路總局台北區監理所針對返鄉、出遊車潮推出疏運措施,包括國道客運增開5到10%,乘客候車不超過20分鐘,新增捷運三重站、松山車站往返羅東轉運站臨時路線,與板橋轉運站到羅東轉運站直達車,讓民眾順利出門,平安回家。

台北區監理所課長張東閔表示,春節疏運期間26日下午3時起到2月2日雲林縣臺西鄉按摩棒中午12時止,預估湧現車潮第一波出現在26日下午至27日上午,第二波在28日中午至29日下午的回娘家、旅遊車潮。

張東閔表示,為紓解新北到宜蘭國道5號壅塞情形,公路總局已與客運業者協調加開班次,包括國光、統聯、葛瑪蘭等共計118條路線,增開比率約5到10%,尖峰時間3至5分鐘發車,候車時間不會超過20分鐘

另也在捷運三重站、松山車站,協調由國光客運、首都客運,開設直達羅東轉運站的臨時路線,與板橋轉運站到羅東轉運站直達車;期間更開放國道5號頭城往宜蘭大客車行駛路肩,約可省下30到40分鐘車程時間。

宜蘭端也試辦路線延伸到金車酒廠、羅東林業園區及傳統藝術中心熱門景點專車;武陵農場則因交通管制,在台北、宜蘭等處提供花季接駁專車;熱門的水金九風景區,則有大客車管控。

張東閔強調,客運春節期間票價不會調漲,也不受一例一休影響,盡力滿足旅客需求,目前各業者車輛、人力均已到位。

另往返台北、花蓮民眾除鐵路直達,也可購買鐵公路聯運票,行車時間與普悠瑪火車差不多,但價格只要一半。

公路總局提供用路人服務專線0800-231035,省道即時交通資訊網及省道即時交通資訊APP供下載。

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中國時報【洪凱音、王莫昀雲林縣二崙鄉公仔跳蛋╱台北報導】

台灣邁向超高齡社會,銀髮族樂活生活,除外在保養,「身體凍齡」延緩老化更重要。為協助銀髮族走出去,不要成為老宅男、老宅女,包括國泰集團等企業、醫療院所紛紛投入預防醫學領域,台塑集團經過2年多籌畫,成立i醫健診中心,首家據點將於明年初與福容飯店攜手在林口長庚附近設立並試營運。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說,台灣邁向超高齡社會的過程中,如何健康老化更形重要,依據Lancet於2015年所發表的一項全球調查指出,台灣民眾一生中約有8至10年因健康狀況不良而需人照顧,芬蘭約11至13年,美國則約12年;然日本則與台灣相當,但日本平均餘命較台灣多5年左右,相形之下,日本則較國人明顯健康許多。

但值得注意的是,芬蘭、瑞典更在政府及相關單位努力下,健康狀況不良、需人照顧時間有逐漸縮短的情況。

「現代老人怕摔跤,不太敢做激烈運動,活動筋骨常以外丹功、太極取代,但這些運動無法增加肌耐力,以致多數老人走不遠,走不穩。」國泰醫院物理治療師簡文仁說,怕摔不想動,讓許多銀髮族甘脆宅在家裡,成「三等老人」,等吃、等睡、等死!

銀髮族勿當三等老人

他強調,肌力代表行動力,行動力代表活動力,活動力代表生命力,鍛練好肌力後,輔以心肺功能、柔軟度與協調平?感的強化,便可縮短依賴他人的生活餘命。

台塑醫學事業發展中心經理蔡孝瑋直言,銀髮族體適能檢測與年輕人大不同,年輕人可以測試彈跳力、握力,老年人如何能測彈跳力?另一般健身房做的體能、肌力訓練,也無法直接套用在老年人身上,如椎肩盤突出的人,叫他做仰臥起坐,不但無法健身反恐造成傷害。

但就不動了嗎?蔡孝瑋說,全球人口老化速度非常快,2025年台灣進入超高齡社會後,將由現在的6.2位青壯年照顧1位長者,減少為3.2位青壯年照顧1位長者。長者每年醫療支出為青壯年的4.6倍,失智與失能者,增加親人負擔外,也將大幅增加健保負擔,只有透過抗老養生等健康管理與促進加以改善。

台塑與體大、福容合作

以台塑集團與國立體大、福容飯店合作,設立首家i醫健診中心為例,透過健康檢查、健康管理到健康促進,在飲食上,台塑集團有專業營養師、中醫,福容則有廚藝佳、懂得料理的好廚師,參與健康管理的民眾,一進入福容從飲食就會做好管控;進行檢測,確定需改善項目後,便會提出處方,在體能、肌力等訓練上,透過與體大合作,進行核心肌群等訓練外,還將結合中國武術如傳統南拳、傳統北拳、內家拳與氣功,來補足或增強不同的身體特質。

增加銀髮族健康餘命

台塑集團總管理處總經理王瑞瑜說,會跨足預防醫學,成立健康生活館與i醫健診中心,是在一次觀看一項專題報導後受到的影響,影片中,一位瑞典老人家在體育館翻跟斗,十分活躍,令她印象深刻,而回憶起以前喜好游泳、跑步的父親王永慶,年邁時,出席活動,因腿部肌力不足而發抖,無法久站,讓她決定建立抗老養生整合系統。也希望透過健康管理與促進,增加銀髮族健康餘命。

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